Fitness
Zumba para todos en Cantegril
Los invitamos a todos a conocer y ser parte de esta disciplina que está haciendo furor en todo el mundo.
Zumba es un movimiento o disciplina fitness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 800 calorías.
Gracias a ello puedes tener un cuerpo más tonificado.
La zumba es recomendable a partir de los 12 años.
Prof. Victoria Vargas y Prof. Natalia Jerez
Full Local
Esta clase utiliza ejercicios sencillos en su ejecución que tiene como objetivo tonificar y fortalecer los diferentes músculos, a través de la utilización de diferentes materiales como barras, pesas, mancuernas, bandas elásticas, steps, tobilleras, entre otros.
Ayuda a mejorar y corregir la postura, reduce riesgo de lesiones y desarrolla la fuerza y resistencia muscular.
Prof. Noelia Rusi
Aerolocal
Es una interesante variante de actividad física en la cual se intenta equilibrar un trabajo aeróbico con la práctica de la musculación para un área determinada del organismo.
La misma produce importantes beneficios a nivel locomotor, ya que mejora la condición física en general, y en especial la fuerza y la resistencia, dándole al cuerpo una excelente definición y tonicidad.
En las clases se utilizan diversos útiles como mancuernas, colchonetas, pesas, y otros, logrando que las clases sean divertidas y variadas.
Prof. Sebastián Slepovich
Ritmos
La clase ideal para transpirar, perder calorías, y al mismo tiempo divertirse con ritmos de canciones latinas, salsa, axe, merengue, cha cha cha, etc.
Estas clases tienen muchos beneficios, como ser:
– Fortalece los huesos y los músculos.
– Tonifica el cuerpo.
– Reduce el estrés y la tensión del día a día.
– Mejora la postura y el equilibrio.
– Aumenta la vitalidad y la energía.
– Fortalece la autoestima y fomenta la confianza en uno mismo.
– Aumenta la resistencia y la flexibilidad.
– Previene enfermedades físicas como la osteoporosis y emocionales como la depresión.
– Mejora las relaciones personales.
– ¡Nos alegra y hace sonreír!
Prof. Sebastián Slepovich
Pilates y Esferodinamia
Se basa en movimientos lentos, suaves, con pocas repeticiones, pero de mucha precisión. Son movimientos de bajo impacto, por lo tanto no hay riesgo de lesiones en la columna vertebral ni articulaciones.
Beneficios:
– Estiliza las piernas, endurece los brazos y el abdomen, afina la cadera, y levanta los glúteos.
– Se trabaja en la correcta alineación del cuerpo y ayuda a corregir la postura.
– Combina fuerza, resistencia, y flexibilidad en los músculos, aumentando el control del cuerpo.
– Tonifica los músculos tensos por el estrés y relaja la mente, ayudando a dormir mejor.
– Mejora la circulación sanguínea y activa el sistema linfático.
– Alivia las tensiones de cuello y hombros.
– Puede servir como terapia para curar lesiones.
Prof. Rosa Silva
Prof. Natalia Jerez
