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Se basa en movimientos lentos, suaves, con pocas repeticiones, pero de mucha precisión. Son movimientos de bajo impacto, por lo tanto no hay riesgo de lesiones en la columna vertebral ni articulaciones.

Beneficios:

- Estiliza las piernas, endurece los brazos y el abdomen, afina la cadera, y levanta los glúteos.
- Se trabaja en la correcta alineación del cuerpo y ayuda a corregir la postura.
- Combina fuerza, resistencia, y flexibilidad en los músculos, aumentando el control del cuerpo.
- Tonifica los músculos tensos por el estrés y relaja la mente, ayudando a dormir mejor.
- Mejora la circulación sanguínea y activa el sistema linfático.
- Alivia las tensiones de cuello y hombros.
- Puede servir como terapia para curar lesiones.

 

Frecuencias:

Pilates:

Lunes, Miércoles y Viernes – 11:15 a 12:15 hs.

Gym Consciente:

Sábados - 11:15 a 12:15 hs

Prof. Rosa Silva

 

Esferodinamia:

Martes y Jueves– 11:15 a 12:15 hs.

Prof. Natalia Jerez