Fitness

Zumba para todos en Cantegril

Los invitamos a todos a conocer y ser parte de esta disciplina que está haciendo furor en  todo el mundo.

Zumba  es  un  movimiento  o  disciplina fitness de  origen colombiano, enfocado por una  parte  a  mantener  un  cuerpo  saludable  y  por  otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad  al  cuerpo  mediante  movimientos  de  baile  combinados con una serie de  rutinas aeróbicas.    La  zumba  utiliza  dentro  de  sus  rutinas   los  principales ritmos latinoamericanos.  En cada sesión de Zumba,  se pueden llegar a quemar 800 calorías.

Gracias a ello puedes tener un cuerpo más tonificado.

La zumba es recomendable a partir de los 12 años.

 Prof. Victoria Vargas y Prof. Natalia Jerez

Full Local

Esta clase utiliza ejercicios sencillos en su ejecución que tiene como objetivo tonificar y fortalecer los diferentes músculos, a través de la utilización de diferentes materiales como barras, pesas, mancuernas, bandas elásticas, steps, tobilleras, entre otros.

Ayuda a mejorar y corregir la postura, reduce riesgo de lesiones y desarrolla la fuerza y resistencia muscular.

Prof. Noelia Rusi

Aerolocal

Es una interesante variante de actividad física en la cual se intenta equilibrar un trabajo aeróbico con la práctica de la musculación para un área determinada del organismo.

La misma produce importantes beneficios a nivel locomotor, ya que mejora la condición física en general, y en especial la fuerza y la resistencia, dándole al cuerpo una excelente definición y tonicidad.

En las clases se utilizan diversos útiles como mancuernas, colchonetas, pesas, y otros, logrando que las clases sean divertidas y  variadas.

Prof. Sebastián Slepovich

Ritmos

La clase ideal para transpirar, perder calorías, y al mismo tiempo divertirse con ritmos de canciones latinas, salsa, axe, merengue, cha cha cha, etc.

Estas clases tienen muchos beneficios, como ser:

– Fortalece los huesos y los músculos.
– Tonifica el cuerpo.
– Reduce el estrés y la tensión del día a día.
– Mejora la postura y el equilibrio.
– Aumenta la vitalidad y la energía.
– Fortalece la autoestima y fomenta la confianza en uno mismo.
– Aumenta la resistencia y la flexibilidad.
– Previene enfermedades físicas como la osteoporosis y emocionales como la depresión.
– Mejora las relaciones personales.
– ¡Nos alegra y hace sonreír!

Prof. Sebastián Slepovich

Pilates y Esferodinamia

Se basa en movimientos lentos, suaves, con pocas repeticiones, pero de mucha precisión. Son movimientos de bajo impacto, por lo tanto no hay riesgo de lesiones en la columna vertebral ni articulaciones.

Beneficios:

– Estiliza las piernas, endurece los brazos y el abdomen, afina la cadera, y levanta los glúteos.
– Se trabaja en la correcta alineación del cuerpo y ayuda a corregir la postura.
– Combina fuerza, resistencia, y flexibilidad en los músculos, aumentando el control del cuerpo.
– Tonifica los músculos tensos por el estrés y relaja la mente, ayudando a dormir mejor.
– Mejora la circulación sanguínea y activa el sistema linfático.
– Alivia las tensiones de cuello y hombros.
– Puede servir como terapia para curar lesiones.

Prof. Rosa Silva
Prof. Natalia Jerez